- Reorganice la heladera. Las verduras en cualquier lugar de su heladera pierden sustancias nutritivas, porque la luz artificial del equipo destruye los flavenoides que combaten el cáncer que tiene todo vegetal, según la nutricionista Maryon Stewart. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
- Ten a mano snacks nutritivos. Galletas de arroz con queso ricota, frutillas con edulcorante y jugo de naranja, imagina que pequeños y sabrosos bocados puedes “esconder” en tu cartera sin comprometer demasiado tu peso
- Combinación. Si estás combinando los ejercicios aeróbicos con anaeróbicos, lo mejor es que dejes la parte cardiovascular para después del entrenamiento. Si haces aeróbicos antes, estarás fatigado a la hora de levantar pesas o hacer máquinas
- Baja el estrés. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero hay que intentarlo. Empieza por tener más pensamientos positivos.
- Actualízate de nuevas técnicas constantemente: lee noticias, revistas de nutrición, dietas y actualidad en salud.
- Deja atrás los mitos. Sé realista, no creas falsedades con respecto a tu peso, como justificar el no poder bajar de peso por ser gordita desde tu niñez. La mayoría de las personas que han heredado los genes de la gordura pueden adelgazar.
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